5 ZDRAVIH NAMIRNICA KOJE DOKAZANO SMANJUJU RIZIK OD RAKA: Ova hrana je uvek najbolji izbor za doručak, ručak i večeru

Postoje određene vrste hrane koje mogu smanjiti rizik od dobijanja raka i njih obavezno uvrstite u svoj dnevni meni

Fitnes & Nutricija
05.04.2024. - 07:39h 07:41h Izvor: Vanja Milenković

5 ZDRAVIH NAMIRNICA KOJE DOKAZANO SMANJUJU RIZIK OD RAKA: Ova hrana je uvek najbolji izbor za doručak, ručak i večeru

Foto: Shutterstock

Uravnotežena ishrana je važna za opšte zdravlje. Međutim, jedenje hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima može vam pomoći da živite dug i zdrav život - uključujući i ovih pet vrsta namirnica.

Osim konzumacije zdrave hrane, ostanite aktivni, održavanje dobru liniju koja će vam pomoći da smanjite rizik od raka.

5 zdravih namirnica koje dokazano smanjuju rizik od dobijanja raka:

hrana, Dijeta, Namirnice — foto: Shutterstock

1. Borovnice

2. Grožđe

3. Brokoli

4. Paradajz

5.Žitarice, cela zrna

Mediteranska dijeta je jedna od najzdravijih i ona uključuje svih 5 vrsta zdravih namirnica u svakodnevnoj ishrani.

Osim mediteranske dijete, poželjno je da se krećete što više, ali tako da vam se tokom šetnje puls značajno ubrza.

5 ZDRAVIH NAMIRNICA KOJE DOKAZANO SMANJUJU RIZIK OD RAKA: Ova hrana je uvek najbolji izbor za doručak, ručak i večeru

NE PROPUSTITE

'OVA VRSTA STOLICE BI MOGLA DA BUDE ZNAK RAKA CREVA': Doktori upozoravaju na 1 VAŽAN SIMPTOM opake bolesti

PRIČA NAJLEPŠE SRPKINJE KOJA JE UMRLA OD RAKA OSTAVLJA BEZ TEKSTA: On je voleo kao BOGA, nakon smrti javila mu se u SNU

ZAŠTO SU TOLIKO VAŽNE OVE 4 EMOTIVNE REČI KOJE JE KEJT REKLA DECI KADA JE SAZNALA DA IMA RAK: Eksperti otkrivaju

TAGOVI:

STRAŠNO KAKO SI SE OJELA, NE MOŽEŠ DA HODAŠ: Veoma bolne plikove na butinama možete da sprečite

6 STVARI KOJIMA FRANCUSKINJE NEGUJU KOŽU: Tajni recept kako da izgledate mlađe i svežije na prirodan način

Da li se jaja kuvaju u hladnoj ili ključaloj vodi?

SYDNEY SWEENEY NOSI MIU MIU TOTE TORBU: Da li je ovo nova IT torba za putovanja trendseterki?

AKO ŽELITE DA SMRŠATE OVO MOŽETE JESTI ZA VEČERU BEZ GRIŽE SAVESTI: Toliko je dijetalno, a dobro vas zasiti

FITNES TRENER OTKRIVA KAKVE SVE POTEŠKOĆE PRETE NIKOLI ROKVIĆU: Sledeća stvar može biti NAJOPASNIJA za njegovo zdravlje
22 280

NENAD HTEO DA KUPI MLADU IZ ALBANIJE, PA SE ŠOKIRAO KAD JE VIDEO KO MU SE JAVIO: Po jednom detalju zaključio da je PRAVA
17 48

NIKADA NIJE ZABORAVILA TU NOĆ, OVAKO JE MUŽA ISPRATILA PRAVO U SMRT: Život ČIČA DRAŽINE žene FRAPIRA, a skončala SRAMNO
16 178

OVAKO JE ZAISTA UMRO MEŠA SELIMOVIĆ: Velika sramota ga je pratila do GROBA, od njegovog tela ONA nije mogla da se odvoji
12 58

SVEŠTENIK OTKRIO DA LI VALJA NOSITI ODEĆU POKOJNIKA: Bližnji ni za živu glavu ne bi smeli OVO da urade
12 31

GODINAMA JE PATILA U TIŠINI, STIDEĆI SE DA KAŽE PORODICI DA IMA 50 ORGAZAMA DNEVNO: Njen život su prave TANTALOVE muke
10

KRALJICA LETICIJA IMA 51 GODINU I TELO KAO VRETENO: Da bi izgledala kao devojka svaki dan jede 1 stvar
8 13

"PILA SAM JOGURT SA LANOM SVAKO JUTRO, 2 NEDELJE I OČISTILA CREVA: Kad sam stala na vagu, zanemela sam od šoka"
11

TOM KRUZ IZGLEDA DA NE STARI: Sada konačno priznao šta jede da bi imao lice bez bora i vitko telo
4 94

NEĆETE VEROVATI ŠTA RADI DŽENIFER LOPEZ DA BI BILA MRŠAVA: Ovo je PRAVA dijeta latino dive za SAVRŠENO telo
1 16

KATARINA JE TOKOM 15 GODINA BRAKA STALNO BILA TRUDNA, A NJEN MUŽ JE VAPIO NA BOGA "PRESTANI": A onda se desio SKANDAL
6 2.1k

ŠTA TREBA DA SE JEDE NA VELIKI PETAK, A ŠTA NIKAKO NE SME DA SE IZNOSI NA TRPEZU: Greška koja se nesvesno potkrada svima
159

ŽIVOTNI PUT VANSERIJSKE LEPOTICE BIO JE POSUT I RUŽAMA I TRNJEM: Doživela kliničku smrt, al najviše bola joj je zadao ON
5 71

DROGA I ZAVISNOST GLAVNI PROBLEM UNUTAR KRALJEVSKE PORODICE: Od opijata sada preminuo bivši dečko čuvene princeze
68

KEJT I VILIJAM SU OBJAVILI SLIKU POVODOM GODIŠNJICE BRAKA I SVET SE PRESTRAVIO: "Ovo nikad nismo smeli da vidimo"
8 4 55

ON JOJ ISPUNIO NAJVEĆI SAN, A ONA UVEK SLUTILA SVOJU SMRT: Sestra otkrila kako je zaista umrla SILVANA, sve se OSTVARILO
5

"KADA IMATE MENTALNU BOLEST OVOG STEPENA, NEOPHODNO JE LEČENJE": Psihijatar siguran da je BRITNI SPIRS pred pucanjem

NAŠA "SKANDALOZNA" PEVAČICA RODILA 8 DECE ČUVENOM SRBINU: Žive u malom stanu, nema nikakvu pomoć, OVAKO im izgleda dan
2 37

5 ZDRAVIH NAMIRNICA KOJE DOKAZANO SMANJUJU RIZIK OD RAKA: Ova hrana je uvek najbolji izbor za doručak, ručak i večeru

NE PROPUSTITE

'OVA VRSTA STOLICE BI MOGLA DA BUDE ZNAK RAKA CREVA': Doktori upozoravaju na 1 VAŽAN SIMPTOM opake bolesti

PRIČA NAJLEPŠE SRPKINJE KOJA JE UMRLA OD RAKA OSTAVLJA BEZ TEKSTA: On je voleo kao BOGA, nakon smrti javila mu se u SNU

ZAŠTO SU TOLIKO VAŽNE OVE 4 EMOTIVNE REČI KOJE JE KEJT REKLA DECI KADA JE SAZNALA DA IMA RAK: Eksperti otkrivaju

TAGOVI:

STRAŠNO KAKO SI SE OJELA, NE MOŽEŠ DA HODAŠ: Veoma bolne plikove na butinama možete da sprečite

6 STVARI KOJIMA FRANCUSKINJE NEGUJU KOŽU: Tajni recept kako da izgledate mlađe i svežije na prirodan način

Da li se jaja kuvaju u hladnoj ili ključaloj vodi?

SYDNEY SWEENEY NOSI MIU MIU TOTE TORBU: Da li je ovo nova IT torba za putovanja trendseterki?

AKO ŽELITE DA SMRŠATE OVO MOŽETE JESTI ZA VEČERU BEZ GRIŽE SAVESTI: Toliko je dijetalno, a dobro vas zasiti

FITNES TRENER OTKRIVA KAKVE SVE POTEŠKOĆE PRETE NIKOLI ROKVIĆU: Sledeća stvar može biti NAJOPASNIJA za njegovo zdravlje 22 280

NENAD HTEO DA KUPI MLADU IZ ALBANIJE, PA SE ŠOKIRAO KAD JE VIDEO KO MU SE JAVIO: Po jednom detalju zaključio da je PRAVA 17 48

NIKADA NIJE ZABORAVILA TU NOĆ, OVAKO JE MUŽA ISPRATILA PRAVO U SMRT: Život ČIČA DRAŽINE žene FRAPIRA, a skončala SRAMNO 16 178

OVAKO JE ZAISTA UMRO MEŠA SELIMOVIĆ: Velika sramota ga je pratila do GROBA, od njegovog tela ONA nije mogla da se odvoji 12 58

SVEŠTENIK OTKRIO DA LI VALJA NOSITI ODEĆU POKOJNIKA: Bližnji ni za živu glavu ne bi smeli OVO da urade 12 31

FITNES TRENER OTKRIVA KAKVE SVE POTEŠKOĆE PRETE NIKOLI ROKVIĆU: Sledeća stvar može biti NAJOPASNIJA za njegovo zdravlje
22 280

NENAD HTEO DA KUPI MLADU IZ ALBANIJE, PA SE ŠOKIRAO KAD JE VIDEO KO MU SE JAVIO: Po jednom detalju zaključio da je PRAVA
17 48

NIKADA NIJE ZABORAVILA TU NOĆ, OVAKO JE MUŽA ISPRATILA PRAVO U SMRT: Život ČIČA DRAŽINE žene FRAPIRA, a skončala SRAMNO
16 178

OVAKO JE ZAISTA UMRO MEŠA SELIMOVIĆ: Velika sramota ga je pratila do GROBA, od njegovog tela ONA nije mogla da se odvoji
12 58

SVEŠTENIK OTKRIO DA LI VALJA NOSITI ODEĆU POKOJNIKA: Bližnji ni za živu glavu ne bi smeli OVO da urade
12 31