Ukoliko ste ljubitelj zdrave hrane, naredni recepti će vas osvojiti na prvi pogled. Jedan od najpopularnijih i najpraćenijih Instragram profila tiče se zdrave hrane, laganih i hranljivih obroka, smutija i skoro savršenih kombinacija povrća, voća i začina. Instagram pod nazivom Nourishup profil je žene koja se bavi proučavanjem tajni trajnog zdravlja i lepote, Kasije (Kasia Hrecka Curious).
U nastavku u neke od njenih zdravih predloga.
1. Počastite se ukusnom čokoladnom poslasticom bogatom proteinima i mineralima.
Za pripremu jedne porcije potrebno vam je: 1 smrznuta banana, 1 šolja bademovog mleka, jedna četvrtina semena konoplje, 1 kašičica make u prahu, 2 kašičice kakaa, 1 suva smokva, prstohvat cimeta, malo aleve paprike (mada ne mora), pola kašičice ekstrakta vanile.
OVDE preuzmite recept za čudesan napitak travara iz Kine - pije se tri meseca, a zdravlje se momentalno popravlja.
2. Ukusan desert ili zamena za večeru koja vam može ulepšati veče. Ukoliko ste ljubitelj smokvi, ovo je pravi predlog za vas.
Za ovaj smuti potrebno je: pola šoljice indijskog oraha, 3 sušene smokve, 2 kašike chia semenki, vanila, štapić cimeta, šolja vode, surutka u prahu (ukoliko želite). Sve umutite i uživajte u obroku.
OVDE preuzmite recepte za napitke za detoksikaciju - vodite zdrav i zelen život!
3. Izvrsna kombinacija oraha, putera i želea.
Potrebni sastojci: 1/3 šoljice oraha, 1/4 avokada, 1 šolja bademovog mleka, 1 šolja grožđa, 2 kašike lanenog semena, 1 kašićica Maka praha, 1 kašičica kakao praha, 1 kašičica želea. Sve izmiksajte i uživajte u smutiju.
4. Energičan smuti od cvekle za vikend pun elana.
Potrebni sastojci: 1 sirova oljuštena cvekla, 1 šolja bademovog mleka, 3 brazilska oraha, 2 kašike lanenog semena, 1 kašika chia semena, 1 kašičica sojinih ljuspica, 2 kašike javorovog sirupa, 2 do 3 kašike kakao praha, 1 kašičica Maka praha, 1 kašičica vanile, prstohvat soli. Smuti ukrasite celim bademima na vrhu.
OVDE preizmite recept za smuti Sindi Kraford.
5. Lagan, ukusan i pun hranljivih materija - smuti od blitve
Potrebni sastojci: blitva, 2 zrele kruške, manji svež đumbir, 1 kašika semenki suncokreta, jedna šolja vode. Uživajte u sjajnoj kombinaciji suncokreta, kruške i đumbira.
OVDE preuzmite recepte za 10 savršenih jela od paprike.
