S godinama, metabolizam usporava i sve je teže skunuti kilograme. Nakon 50. godine, mnoge žene imaju problem sa viškom kilograma, dok takođe muče muku da ih skinu.
Keti Feraro, dijetetičar i asistent na Univerzitetu Kalifornije kaže da je potrebno da unosimo manje kalorija kako bismo, sa godinama, izgubili težinu. Potrebno je jesti 250 kalorija manje nego inače i ograničiti unos ugljenih hidrata.
U jelovnik uvrstite više povrća, voća i proteina, ali i povećajte fizičku aktivnost.
S druge strane tu su i namirnice koje je poželjno izbaciti iz ishrane.
Na prvom mestu su suhomesnati proizvodi jer su slani i puni aditiva. Sledeće na "crnoj listi" su grickalice. Takođe, poželjno je ograničiti i unos crvenog mesa.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
